تبليغاتX
امید به کایزن
امید به کایزن
اگر خدا بخواهد میخواهم در مورد بهبود مستمر و سلسه مراتب مهندسی جدید و ... بنویسم و گاهی هم از عشق
ای تو

ای تو  با چهره غمگین از شکست یک عشق   مرا درک کن

ای تو  در ساکت این شهر با یاد این شعر        مرا یاد کن

 

ای تو  پرواز کن در دشتها  لانه ای هست آنجا

و من   در انتظار

 

ای عشق مرا نفس تنگ است  دیده پر از اشک زمن یاد کن

ای عشق  بگذر از زهر بندی که راه مرا از تو جدا کرد

 

ای ناز صد چهر از یه حرفی   نگاه کن که میگرید

این چشم   از برای تو

 

تو آن عشقی که میجویم

تو آن شعری که میخوانم

تو آن نوری در شبهای من

بتاب    بر این قلب سرد

 

ای تو مرا نفس تنگ است  دیده پر از اشک زمن یاد کن

ای تو در ساکت این شب با یادی از این شعر مرا یاد کن

ای یار صد چهر از یه حرفی   نگاه کن که میگرید

این چشم   از برای تو

 

2 نوشته شده در  پنجشنبه بیست و ششم شهریور 1388ساعت 14:34  توسط omid   | 

پيشگيري از درد پشت و گردن هنگام كار با كامپيوتر

مطلبیه که شاید بدرد خیلی از ما بخوره

اگر شما با كامپيوتر كار ميكنيد يا كار اداري فراواني داريد كه موجب ميشود ساعات زيادي را پشت ميز كارتان بگذرانيد احتمال اينكه در پايان روز در ناحيه پشت و گردن احساس گرفتگي يا درد داشته باشيد زياد خواهد بود.
نگران نشويد دليل اين حس پيري و از كار افتادگي نيست تحقيقات جديد نشان داده است كه حتي كودكان دبستاني و راهنمايي هم در صورتي كه مدت طولاني پشت ميز يا مقابل كامپيوتر و مشغول انجام تكاليف خود باشند دچار چنين مشكلي خواهند شد.
در واقع نشستن در مقابل كامپيوتر تبديل به شيوه اي از زندگي امروز شده است . فن آوري كامپيوتر در عين اينكه بازدهي و توانايي ادارات را تا حد فراواني تشديد كرده است كار با آن نيز عوارضي در گردن پشت و شانه هاي كاربران ايجاد كرده است .
دكتر « بابي ارنشتاين » يكي از پزشكان پر سابقه مشكلات جسمي گفته است : « مردم به سادگي وقت بسياري را به حالت نشسته ميگذرانند. شيوه نشستن آنها همراه با حركات مكانيكي و تكرار شونده و اينكه مدت طولاني در يك حالت قرار گرفته اند دردهاي مختلفي در بدن آنها ايجاد ميكند كه در صورت تغيير رويه ندادن به شكل مزمن درخواهد آمد. »
در اينجا به بعضي راهكارها براي جلوگيري و برطرف نمودن چنين مشكلاتي ميپردازيم .
مشكلات عمده اي كه كاربران كامپيوتر از آن شكايت دارند هر نوع درد عمومي تا دردهاي موضعي چون گردن درد درد قسمتهاي بالايي يا پاييني پشت و دردهايي در مچ دست و لگن را در بر ميگيرد. علائم هشدار دهنده جديتري چون خواب رفتگي يا بي حسي نشان دهنده مشكلات جدي تر و مزمن تري هستند كه در اثر جدي نگرفتن دردهاي كوچك در طول زمان ايجاد شده اند. بنا به گفته دكتر ارنشتاين « هنگامي كه درد دليلي چون آسيبهاي ناشي از زمين خوردگي يا تصادفات و. .. نداشته باشد دليل آن معمولا به نوع كار بستگي دارد. مشكل در ابتدا به صورت يك درد يا گرفتگي بروز ميكند كه چند روز دوام مي آورد و ظاهرا دليل خاصي هم ندارد گاهي اوقات مشكل به صورت يك حس ناراحتي كلي و خشكي بدن و مفاصل خواهد بود و اكثرا هنگام خواب توجه فرد مبتلا را به خود جلب ميكند يعني زماني كه آها در آرامش بوده و بيشتر متوجه بدن خود هستند. »
طرز قرارگيري بدن و ارگونومي
« ارگونوميك » شاخه اي از علم مهندسي است كه به طراحي ابزار و لوازمي براي حفظ سلامت فيزيكي بدن در هنگام كار ميپردازد. درد غالبا در اثر حفظ مداوم يك حالت نادرست قرارگيري بدن ايجاد ميشود. مثالهاي رايج آن شامل : تايپ همزمان با صحبت تلفني با نگه داشتن گوشي تلفن در گودي گردن چرخاندن مداوم سر از چپ به راست هنگام تايپ از روي يك متن و نگاه كردن به صفحه كامپيوتر و يا فقط با نشستن به مدت طولاني هستند.
ارگونوميك به نگه داشتن بدن در حالت صحيح كمك ميكند. صندليهايي با طراحي ارگونوميك بالشها پدهاي بالشتك دار براي ماوس و خود ماوسي كه با شيوه ارگونوميك طراحي شده باشد در كاهش و پيشگيري چنين ناراحتي هايي بسيار موثر هستند.
راهكارهاي عمومي
در صورت نبودن وسايل ارگونوميك بايد از روشهاي زير براي رفع مشكل خود استفاده كنيد.
هنگامي كه بدن بيش از حد به جلو خم شده باشد شانه و عضلات گردن قادر به نگه داشتن وزن سر نيستند. به ياد داشته باشيد كه بيشتر دردهاي ناحيه گردن و پشت كه هنگام كار با كامپيوتر عارض ميشوند به دليل قرار گيري نادرست بدن روي صندلي و پشت ميز است . اين مساله يك مشكل عمومي بين كودكان مدرسه اي و بزرگسالان كارمند است .
هنگام كار پشت خود را تا حد امكان صاف نگه داريد. از خم شدن روي صفحه كليد بپرهيزيد و سعي كنيد صفحه كليد را تا حد امكان بالا بياوريد تا مجبور نباشيد ساعات طولاني به پايين نگاه كنيد. مدام صاف نشستن را به خود ياد آوري كنيد. حتا ميتوانيد يك يادداشت روي صفحه نمايشگر(مونيتور) كامپيوتر خود نصب كنيد و هربار با ديدن آن طرز نشستن خود را تنظيم كنيد. در طي زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهيد كرد.
اگر شما هنگام كار در ساعات طولاني به درد جدي در ناحيه گردن مبتلا ميشويد شايد جا به جا كردن صفحه نمايشگر نياز باشد. پزشكان اعتقاد دارند كه ساختار و استخوان بندي طبيعي گردن بعضي افراد طوري است كه نگاه كردن به چپ يا راست در مدت زمان طولاني موجب دردهاي شديد گردن ميشود. اين افراد ميتوانند به سادگي و با جا به جا كردن صفحه نمايشگر روي ميز خود از بروز اين مشكل جلوگيري كنند.
شايد شما تبليغاتي را با اين مضمون ديده باشيد كه كار كردن با كامپيوترهاي قابل حمل و يا با قرار دادن صفحه كليد بر روي پا چقدر آسان است . اما اينطور نگاه كردن به پايين ميتواند خسارات جبران ناپذيري بر گردن و ستون مهره ها وارد كند. اگر دچار مشكلي چون گرفتگي و خشكي گردن داريد از اين حالت قرار دادن كامپيوتر بپرهيزيد.
استراحت و انجام حركات كششي بهترين راه مقابله با دردهاي اين چنين است .
مدام به خود ياد آوري كنيد كه در بين كار به خود استراحت بدهيد. بايستيد چند حركت كششي انجام دهيد و پشت خود را صاف كنيد. اگر بتوانيد هر 15 دقيقه حتا كشش كوتاهي هم به عضلات خود بدهيد ايده آل است . در غير اين صورت سعي كنيد هر 45 دقيقه از جاي خود بلند شويد چند قدم راه رفته و كششي به عضلات خود بدهيد . به اين كار كه كلا حدود 3 تا 5 دقيقه طول ميكشد به چشم يك نوع وقت تلف كردن نگاه نكنيد در طول زمان متوجه خواهيد شد كه ارزشش را دارد و بازده كاري شما هم بيشتر شده است .
وضعيت نشستن و استفاده از كامپيوتر
با يك معاينه كوتاه متوجه ميشويد كه آيا صندلي شما مشكل ساز هست يا خير. آيا ارتفاع صندلي شما طوري هست كه قرارگيري شما بدون اشكال و خميدگي يا كش آمدن عضلاتتان انجام بگيرد مشكلي با تنظيم صفحه كليد و صندلي خود نداريد اگر مشكلي هست يك صندلي ديگر را امتحان كنيد. از همه بهتر اين است كه صندلي خريداري كنيد كه مخصوص افرادي با مشكلات پشت طراحي شده است . اين صندليها شايد گران باشند يا خنده دار به نظر برسند اما درد موضوع خنده آوري نيست و اگر چيزي بتواند در كم كردن يا پيشگيري از درد كمك كند بايد از آن استفاده كرد.
نتيجه گيري آخر
در نهايت دلايل متعددي براي بروز درد پشت و يا گردن وجود دارند و خودتان بهتر از هر كس ميتوانيد آن را بيابيد. فقط نكته در اين است كه اين درد بيش از هر چيز ريشه اي فيزيكي دارد بيش از حد به امكانات رواني بروز چنين دردهايي نيانديشيد. چون تنشهاي عصبي نارضايتي شغلي فشارهاي عصبي كمبود خواب و.. . ممكن است گاهي موجب درد شوند اما گردن درد گردن درد است و هنگامي كه ميتوانيد با اجراي نكات ساده آنرا برطرف كنيد چرا زندگي را به كام خود تلخ ميكنيد

 

2 نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم شهریور 1388ساعت 19:5  توسط omid   | 

حقیقت شب قدر

«قدر» در لغت به معناى اندازه و اندازه‏گیرى است.(1) «تقدیر» نیز به معناى اندازه‏گیرى و تعیین است.(2) اما معناى اصطلاحى «قدر»، عبارت است از ویژگى هستى و وجود هر چیز و چگونگى آفرینش آن(‏3) به عبارت دیگر، اندازه و محدوده وجودى هر چیز، «قدر» نام دارد. (4)

بنابر دیدگاه حكمت الهى، در نظام آفرینش، هر چیزى اندازه‏اى خاص دارد و هیچ چیزى بى‏حساب و كتاب نیست. جهان حساب و كتاب دارد و بر اساس نظم ریاضى تنظیم شده، گذشته، حال و آینده آن با هم ارتباط دارند.

استاد مطهرى در تعریف قدر مى‏فرماید: « ... قدر به معناى اندازه و تعیین است... حوادث جهان ... از آن جهت كه حدود و اندازه و موقعیت مكانى و زمانى آنها تعیین شده است، مقدور به تقدیر الهى است.»(5) پس در یك كلام، «قدر» به معناى ویژگى‏هاى طبیعى و جسمانى چیزهاست كه شامل شكل، حدود، طول، عرض و موقعیت‏هاى مكانى و زمانى آنها مى‏گردد و تمام موجودات مادى و طبیعى را در برمى‏گیرد.

این معنا از روایات استفاده مى‏شود؛ چنان كه در روایتى از امام رضا علیه السلام پرسیده شد: معناى قدر چیست؟ امام فرمود: «تقدیر الشى‏ء، طوله و عرضه»؛ «اندازه‏گیرى هر چیز اعم از طول و عرض آن است.» (6) و در روایت دیگر، این امام بزرگوار در معناى قدر فرمود: «اندازه هر چیز اعم از طول و عرض و بقاى آن است.»(7)

در این شب تمام حوادث سال آینده به امام هر زمان ارائه مى‏شود و وى از سرنوشت خود و دیگران با خبر مى‏گردد. امام باقر علیه السلام مى‏فرماید: «انه ینزل فى لیلة القدر الى ولى الامر تفسیر الامور سنةً سنةً، یؤمر فى امر نفسه بكذا و كذا و فى امر الناس بكذا و كذا؛ در شب قدر به‏ ولى امر (امام هر زمان) تفسیر كارها و حوادث نازل مى‏شود و وى درباره خویش و دیگر مردمان مأمور به دستورهایى مى‏شود.»

بنابراین، معناى تقدیر الهى این است كه در جهان مادى، آفریده‏ها از حیث هستى و آثار و ویژگى‏هایشان محدوده‏اى خاص دارند. این محدوده با امورى خاص مرتبط است؛ امورى كه علت‏ها و شرایط آنها هستند و به دلیل اختلاف علل و شرایط، هستى، آثار و ویژگى‏هاى موجودات مادى نیز متفاوت است. هر موجود مادى به وسیله قالب‏هایى از داخل و خارج، اندازه‏گیرى و قالب‏گیرى مى‏شود. این قالب، حدود، یعنى طول، عرض، شكل، رنگ، موقعیت مكانى و زمانى و سایر عوارض و ویژگى‏هاى مادى آن به شمار مى‏آید. پس معناى تقدیر الهى در موجودات مادى، یعنى هدایت آنها به سوى مسیر هستى‏شان است كه براى آنها مقدر گردیده است و در آن قالب‏گیرى شده‏اند. (8)

اما تعبیر فلسفى قدر، اصل علیت است. «اصل علیت همان پیوند ضرورى و قطعى حوادث با یكدیگر و این كه هر حادثه‏اى تحتّم و قطعیت ضرورى و قطعى خود و نیز تقدّر و خصوصیات وجودى خود را از امرى یا امورى مقدم بر خود گرفته است.

(9) اصل علیت عمومى و نظام اسباب و مسببات بر جهان و جمیع وقایع و حوادث جهان حكمفرماست و هر حادثى، ضرورت و قطعیت وجود خود و نیز شكل و خصوصیت زمانى و مكانى و سایر خصوصیات وجودى‏اش را از علل متقدمه خود كسب كرده است و یك پیوند ناگسستى میان گذشته و حال و استقبال میان هر موجودى و علل متقدمه او هست.»(10)

اما علل موجودات مادى تركیبى، فاعل و ماده و شرایط و عدم مانع است كه هر یك تأثیر خاص بر آن دارند و مجموع این تأثیرها، قالب وجودى خاصى را شكل مى‏دهند. اگر تمام این علل و شرایط و عدم مانع، كنار هم گرد آیند، علت تامه ساخته مى‏شود و معلول خود را ضرورت و وجود مى‏دهد كه از آن در متون دینى به «قضاى الهى» تعبیر مى‏شود. اما هر موجودى با توجه به علل و شرایط خود قالبى خاص دارد كه عوارض و ویژگى‏هاى وجودى‏اش را مى‏سازد و در متون دینى از آن به «قدر الهى» تعبیر مى‏شود.


با روشن شدن معناى قدر، امكان فهم حقیقت شب قدر نیز میسر مى‏شود. شب قدر شبى است كه همه مقدرات تقدیر مى‏گردد و قالب معین و اندازه خاص هر پدیده، روشن و اندازه‏گیرى مى‏شود.

به عبارت روشن‏تر، شب قدر یكى از شب‏هاى دهه آخر ماه رمضان است. طبق روایات ما، یكى از شب‏هاى نوزدهم یا بیست و یكم و به احتمال زیادتر، بیست و سوم ماه مبارك رمضان است.(11) در این شب - كه شب نزول قرآن به شمار مى‏آید - امور خیر و شر مردم و ولادت، مرگ، روزى، حج، طاعت، گناه و خلاصه هر حادثه‏اى كه در طول سال واقع مى‏شود، تقدیر مى‏گردد.(12) شب قدر همیشه و هر سال تكرار مى‏شود. عبادت در آن شب، فضیلت فراوان دارد و در نیكویى سرنوشت یك ساله بسیار مؤثر است.(13) در این شب تمام حوادث سال آینده به امام هر زمان ارائه مى‏شود و وى از سرنوشت خود و دیگران با خبر مى‏گردد. امام باقر علیه السلام مى‏فرماید: «انه ینزل فى لیلة القدر الى ولى الامر تفسیر الامور سنةً سنةً، یؤمر فى امر نفسه بكذا و كذا و فى امر الناس بكذا و كذا؛ در شب قدر به‏ ولى امر (امام هر زمان) تفسیر كارها و حوادث نازل مى‏شود و وى درباره خویش و دیگر مردمان مأمور به دستورهایى مى‏شود.»(14)

پس شب قدر شبى است كه:

1. قرآن در آن نازل شده است.

2. حوادث سال آینده در آن تقدیر مى‏شود.

3. این حوادث بر امام زمان - روحى فداه - عرضه و آن حضرت مامور به كارهایى مى‏گردد.

بنابراین، مى‏توان گفت شب قدر، شب تقدیر و شب اندازه‏گیرى و شب تعیین حوادث جهان ماده است.

این مطلب مطابق آیات قرآنى نیز مى‏باشد؛ زیرا در آیه 185 سوره مباركه «بقره» مى‏فرماید: «شَهْرُ رَمَضانَ الَّذِی أُنْزِلَ فِیهِ الْقُرْآنُ»؛ ماه رمضان كه در آن قرآن ‏نازل شده است.» طبق این آیه، نزول قرآن (نزول دفعى) در ماه رمضان بوده است. و در آیات 3 - 5 سوره مباركه دخان مى‏فرماید: «إِنَّا أَنْزَلْناهُ فِی لَیْلَةٍ مُبارَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنْذِرِینَ* فِیها یُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِیمٍ* أَمْراً مِنْ عِنْدِنا إِنَّا كُنَّا مُرْسِلِینَ.» این آیه نیز تصریح دارد كه نزول [دفعى‏] قرآن در یك شب بوده است كه از آن به شب مبارك تعبیر شده است. همچنین در سوره مباركه قدر تصریح شده است كه قرآن در شب قدر نازل شده است.

«قدر» در لغت به معناى اندازه و اندازه‏گیرى است. «تقدیر» نیز به معناى اندازه‏گیرى و تعیین است. اما معناى اصطلاحى «قدر»، عبارت است از ویژگى هستى و وجود هر چیز و چگونگى آفرینش آن به عبارت دیگر، اندازه و محدوده وجودى هر چیز، «قدر» نام دارد.

پس با جمع آیات سه گانه بالا روشن مى‏شود:

1. قرآن در ماه رمضان نازل شده است.

2. قرآن در شبى مبارك از شب‏هاى ماه مبارك رمضان نازل شده است.

3. این شب، در قرآن شب قدر نام دارد.

4. ویژگى خاص این شب بر حسب آیات سوره مباركه دخان دو امر است:

الف. نزول قرآن.

ب. هر امر حكیمى در آن شب مبارك جدا مى‏گردد.


اما سوره مباركه قدر كه به منزله شرح و تفسیر آیات سوره مباركه «دخان» است، شش ویژگى براى شب قدر مى‏شمارد:

الف. شب نزول قرآن است (إِنَّا أَنْزَلْناهُ فِی لَیْلَةِ الْقَدْرِ).

ب. این شب، شبى ناشناخته است و این ناشناختگى به دلیل عظمت آن شب است ( وَ ما أَدْراكَ ما لَیْلَةُ الْقَدْرِ).

ج. شب قدر از هزار ماه بهتر است. (لَیْلَةُ الْقَدْرِ خَیْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ).

د. در این شب مبارك، ملائكه و روح با اجازه پروردگار عالمیان نازل مى‏شوند (تَنَزَّلُ الْمَلائِكَةُ وَالرُّوحُ فِیها بِإِذْنِ رَبِّهِمْ) و روایات تصریح دارند كه آنها بر قلب امام هر زمان نازل مى‏شوند.

ه. این نزول براى تحقق هر امرى است كه در سوره «دخان» بدان اشاره رفت (مِنْ كُلِّ أَمْرٍ) و این نزول - كه مساوى با رحمت خاصه الهى ‏بر مومنان شب زنده‌دار است - تا طلوع فجر ادامه دارد (سَلامٌ هِیَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ).

و. شب قدر، شب تقدیر و اندازه‏گیرى است؛ زیرا در این سوره - كه تنها پنج آیه دارد - سه بار «لیلة القدر» تكرار شده است و این نشانه اهتمام ویژه قرآن به مسئله اندازه‏گیرى در آن شب خاص است.

مرحوم كلینى در كافى از امام باقر علیه السلام نقل مى‏كند كه آن حضرت در جواب معناى آیه «إِنَّا أَنْزَلْناهُ فِی لَیْلَةٍ مُبارَكَةٍ» فرمودند: «آرى شب قدر، شبى است كه همه ساله در ماه رمضان و در دهه آخر آن، تجدید مى‏شود. شبى كه قرآن جز در آن شب نازل نشده و آن شبى است كه خداى تعالى درباره‏اش فرموده است: «فیها یفرق كل امر حكیم؛ در آن شب هر، امرى با حكمت، متعین و ممتاز مى‏گردد.» آنگاه فرمود: «در شب قدر، هر حادثه‏اى كه باید در طول آن سال واقع گردد، تقدیر مى‏شود؛ خیر و شر، طاعت و معصیت و فرزندى كه قرار است متولد شود یا اجلى كه قرار است فرارسد یا رزقى كه قرار است برسد و ... .»(15)

 

پى‏نوشت‌ها:

1- قاموس قرآن، سید على اكبر قرشى، ج ‏5، ص 246 و 247 .

2- همان، ص 248.

3- المیزان، سید محمد حسین طباطبایى، ج‏12 ص 150 و 151.

4- همان، ج‏ 19، ص 101.

5- انسان و سرنوشت، شهید مطهرى، ص 52.

6- المحاسن البرقى، ج‏1، ص 244.

7- بحار الانوار، ج ‏5، ص 122.

8- المیزان، ج ‏19، ص 101 - 103

9- انسان و سرنوشت، ص 53

10- همان، ص 55 و 56

11- اقبال الاعمال، سید بن طاووس، تحقیق و تصحیح جواد قیومى اصفهانى، ج‏1، ص 312 و 313 و 374 و 375 .

12- الكافى، كلینى، ج ‏4، ص 157 .

13- المراقبات، ملكى تبریزى، ص، 237 - 252

14- الكافى، ج‏1، ص 248

15- المیزان فى تفسیر القرآن، ج 20، ص، 382/ بحث روایى ذیل سوره مباركه قدر.

منبع:

ماهنامه پرسمان، 1382، سید سعید لواسانى .

2 نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم شهریور 1388ساعت 14:43  توسط omid   | 

یادش بخیر
یه عکس قدیمی پیدا کردم از خودم و دختر یکی از فامیل که الان سه تا بچه داره

یاد اون روزا بخیر

بچگیام

2 نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم شهریور 1388ساعت 14:11  توسط omid   |