بهبود در غذاهای مصرفی
غذاهايى که رنگ دارند يعنى قرمز، سبز، بنفش و نارنجى هستند، موادى دارند که مانع ابتلا به بيمارى هاى قلبى و سرطان مى شوند و در ضمن به حالت تعادل روحي، حافظه و قدرت تفکر نيز کمک مى کنند. به گزارش ايران مانيا، همه انسان ها مى خواهند با رعايت رژيم غذايى خوب و صحيح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژيمهاى غذايى گوناگونى نيز از سوى متخصصان تغذيه توصيه مى شود که هر يک به نوبه خود مفيد هستند ، اما آيا مى توان با مصرف برخى مواد غذايى ، تمام مواد مورد نياز بدن را تامين کرد و از سلامت و انرژى کافى برخوردار بود؟ پاسخ اين سوال مثبت است. تحقيقات اخير نشان داده است که اگر 14 ماده غذايى را در برنامه خود قرار دهيد و مصرف کنيد، شاهد نتايج فوق العاده اى در وضع سلامت خود خواهيد بود.يکى از پزشکانى که در بيمارستان کاليفرنيا مشغول کار است ، مى گويد: بسيارى از بيماران با رعايت يک رژيم غذايى ساده پيشرفت خوبى در جريان درمان از خود نشان دادند.او مى گويد: مهم نيست که شما قصد داريد از ابتلا به بيمارى هاى قلبى ، ضعف عضلانى ، يا سرطان پيشگيرى کنيد، زيرا تمام بدن يک سيستم واحد است و سلامت قلب به اندازه سلامت چشم يا پوست اهميت دارد، پس با رعايت رژيم غذايى سالم و مفيد به سلامت کل بدن کمک مى کنيد و نياز نداريد براى سلامت هر عضوى يک رژيم غذايى خاص داشته باشيد.و اما اين موادغذايى فوق العاده 14 مورد هستند و عبارتند از:
- انواع لوبيا
- زغال اخته
- گل کلم
- جو
- پرتقال
- کدوتنبل
- ماهى آزاد
- سويا
- اسفناج
- چاى (سبز يا سيا )
- گوجه فرنگي
- بوقلمون
- گردو
- ماست
خلاصه اینکه با شرایطی مثل زندگی ماشینی - ورزش کم - خوردن فست فوودها - درگیریهای فکری زیاد و ... باید حواشمونو جمع کنیم که حداقل در خوراکمون تغییراتی بدهیم تا وضعمون بدتر نشه 
متاسفانه همه بدجور درگیر کار و زندگی شدیم و رهایی از این شرایطم خیلی سخته پس بد نیست این اصلاح را انجام بدیم
من مهندس صنایع خوندم و دغدغم اصلاح فرهنگ و نظام حاکم بر مدیریت کاری - علمی و ... هست